Серж Гингер Как подготовиться к первому приему психолога?

Серж Гингер «Психотерапия: 100 ложных убеждений или как сделать свой выбор»

Научно-популярная книга известного французского психотерапевта, развенчивающая ложные убеждения, касающиеся психотерапии.

Для широкого круга читателей.

 

Я наконец-то записался на прием к психолога!

Как подготовиться к первому сеансу?

Нередко случается, что мы откладываем первый сеанс со дня на день…и иногда это длится месяцами! К тому же, эту первую встречу под тем или иным предлогом отменить в последнюю минуту. Есть предчувствие, что придется подвергнуть свою жизнь переоценке, рассказывать о вещах интимных и  иногда неприятных. Кое-кто  плачет при первой же встрече!

«Что я скажу психотерапевту или психологу? Как подготовиться к этой важной беседе? Меня непременно осудят». А вот и нет! Вовсе не обязательно планировать: зачастую непосредственность даже приветствуют. Стоит только сказать, почему Вы решили обратиться к психотерапевту и, может быть, еще – откуда у Вас его координаты (от кого-то из друзей, от врача, из объявления, справочника…).

Речь пойдет также о предыдущем лечении: пройденные ранее психотерапии (посещения психологов ), прием психотропных средств (анксиолитических, антидепрессантов, регуляторов настроения, гормональное лечение и т.д.), возможные госпитализации.

И не нужно сразу же вдаваться в подробности предыстории своих расстройств, рассказывать о  неурядицах в собственной биографии или, более того, представлять свое жизнеописание с датами и основными событиями в хронологическом порядке.

Все это может помешать спонтанному контакту и без пользы для дела отвлечь внимание на определенные детали. Другие же не мало важные аспекты своего прошлого и настоящего можно неосознанно обойти молчанием.

Проще всего отвечать на вопросы хорошего психолога  и доверять своей интуиции. В большинстве случаев первая беседа – это не всестороннее обследование, а скорее, налаживание обоюдного контакта. Хотя, в зависимости от личности специалиста и его основного метода, стиль отношений может значительно  варьировать.

Я настаиваю на слове «обоюдный». Мы имеем право тщательно выбирать своего психотерапевта,(выбрать хорошего психолога ) так же, как мы выбираем платье, костюм, машину, дом, спутника жизни. Нам должно быть комфортно с этим незнакомцем на протяжении долгих месяцев. Ведь нам придется доверять ему свои секреты, неудачи, опасения, как и свои надежды. Желательно слепо не полагаться на случай. Возможно. Нужно встретиться даже с двумя или тремя специалистами, а потом сделать свой окончательный выбор.

И не надо бояться задать вопросы психологу: о методе, содержании сеансов, их продолжительности, цене, плате за пропущенные сеансы. А также и о самом психотерапевте: по какому методу он работает, в каком заведении он обучался, к каким профессиональным организациям принадлежит, какими деонтологическими  правилами руководствуется.

Хорошему психологу скрывать нечего: он гордится своим образованием и успехами в профессиональной деятельности. Естественно,  он имеет право воздержаться от ответов на слишком личные вопросы о семье, о вкусе или о политических и религиозных взглядах…

После первой беседы можно ему сказать: «Мне надо подумать»  и позвонить попозже. Вовсе не обязательно принимать решение сразу же, ведь ваше общение может длиться не один месяц или даже годами. Разве покупают дом после первого же осмотра? Не вступают же в брак или близкие отношения после первой же беседы! Перед тем, как принять решение,  я снова могу с тем же терапевтом и даже одним или двумя другими. Хороший Психотерапевт со своей стороны тоже может подумать, ведь он также не обязан принимать любого клиента после первой беседы. Если он считает, что не может оказать эффективную помощь клиенту, то может ему отказать и , в случае необходимости, посоветовать кого-нибудь из коллег. В этом деонтология психотерапевта отличается от деонтологии врача: последний обязан оказать помощь любому больному или раненному, даже если это враг. Психотерапевт, наоборот. Обычно не оказывает помощи в неотложном порядке, и эффективность его работы будет зависеть от того, насколько хорошо налажен контакт с обратившимся к нему клиентом. Если он терпеть не может насильников , агрессивных параноиков, тех, кто страдает глубокой депрессией, или ярых поборников экстремистских партий, то лучше ему воздержаться!…с той лишь оговоркой, что он это вовремя заметит!

Часто бывает, что на первом же сеансе начинают плакать: это, скорее, хороший знак! Это свидетельствует о том, что затронута эмоциональная зона, а слезы – это естественный эмоциональный смазочный материал, причем , какой бы эта эмоция не была – грусть, радость или любая другая. Было бы жаль. Если бы все беседы проходили на чисто рациональном уровне. В воспоминаниях и объяснениях. Любые глубокие перемены задействуют эмоции. Психотерапевта не удивишь такими эмоциональными реакциями. Впрочем, они воздерживаются от любых суждений. Это не входит в их роль.

Они не учителя. Психотерапевты выслушивают и стараются вникнуть с эмпатией и симпатией, при этом то и другое каждый специалист демонстрирует клиенту по-своему, в большей или меньшей мереи в зависимости от своего основного метода.

Психоаналитические методы проповедуют благожелательную нейтральность, чем обусловлено определенное дистанциирование от клиента и даже долгие промежутки молчания, которые могут сбить с толку новичка. Большинство психотерапевтов-гуманистов с первой же встречи обычно проявляют больше человеческого тепла. Иногда они высказывают свои впечатления о складывающихся отношениях. Но слишком пылкие отношения с самого начала сомнительны. Ведь цель не в том, чтобы стать друзьями , а в том, чтобы установить терапевтические  отношения, а они, неизбежно ассиметричны.

Подведем итог. Основное в отношениях – это ясность и доверительность. В таких отношениях человек находит признание, и это вызывает желание встретиться вновь, чтобы углубить их. Психотерапия – это не развлечение, но глубокий обменный процесс, который происходит в атмосфере  безусловного доверия. А если это не так, стоит поискать другого психолога.

хороший психолог, психолог симферополь,психологи симферополя,как выбрать психолога,как подготовится к приему психолога,психолог

Психотерапия – это длительный и болезненный процесс. Чтобы чего-то добиться, придется настрадаться.

 

     Эта мысль очень распространена, и многие психотерапевты способствуют этому. Ее истоки – в воспитании в духе традиционной формы католицизма: «Рай нужно заслужить», «Ничего просто так не дается», «Все святые – девственницы и мученицы»!

В это же время Soufis и  Tantrikas ищут мудрости и полноты бытия в радости, медитации и в удовлетворении от экстаза, а не обязательно в пожертвованиях и воздержании. Аскетизм – это лишь один из возможных путей. В их понимании Мироздание состоит из страданий и радости, добра и зла. Оно питает мотыльков и прекрасные цветы точно так же, как и гадюк и жаб. В нем есть место для белых песчаных пляжей, ледников и вулканов…

В жизни человека психотерапия может стать событием, заспаться к психологу захватывающим открытием, периодом радости и полноты бытия, мудрости и умиротворенности. Естественно, без слез не обойтись и часто придется тащить свою лодку волоком по мелководью. Но зато какая радость охватывает, когда причаливаешь к новым неизведанным берегам!

Общеизвестному фундаментальному пессимизму Фрейда сегодня можно противопоставить решительный оптимизм хороших психологов-гуманистов. Хороший психолог Гуманисты считают, что человеческое существо обладает неисчерпаемыми ресурсами, почти безграничным потенциалом роста, а также врожденной способностью физического и психического «заживления» и перестройки.

К хорошему психологу  обращаются в основном по поводу психического страдания или плохого общего душевного самочувствия (депрессия, чувство тоски…). Поэтому абсолютно естественно, что это обсуждается очень свободно и настолько часто и долго, насколько в этом чувствуют необходимость. Психотерапевту платят за это. Он сам прошел этот долгий путь и к тому же связан профессиональной тайной. А это значит, что слухи о моих несчастьях, скрытых или видимых, ни до кого не дойдут. И потом,  наступает такое облегчение от того, что наконец-то можешь изливать душу сколько угодно, не переживая, что надоедаешь собеседнику! Когда я освобожусь от своего груза, я почувствую облегчение!

И все же! Психолог в Симферополе Когда неустанно говоришь о своих страданиях, своих неудачах, своей некомпетентности, все это может укрепиться. Если долго барахтаться и бултыхаться в тине, в ней и погрязнуть можно… Если я буду днями на пролет, лежа на кушетке, обдумывать хронические мотивы своей депрессии, то они могут укорениться, глубоко врезаться в мозг, и тогда будет очень непросто их искоренить и переработать.

  Психологи в Симферополе Из анализа моих приятных и радостных моментов, моих успехов я также могу извлечь пользу. Если отметить для себя, что к ним привело, будет легче их воспроизвести и разработать новые стратегии успеха. Наладка автомобиля заключается не только в том, чтобы выявить неисправности, но и в том,  чтобы обеспечить оптимальную работу всех его частей. Чтобы мой жизненный сад стал более привлекательным, мало искоренить все сорняки, обдирая пальцы до крови: они вырастают снова и снова! Мало рыть землю, чтобы вытащить все камни: чем глубже я рою, тем больше камней я нахожу! Таких же усилий требует и полив моих насаждений. А если мне не под силу избавиться от каменистого участка, я даже могу посадить на нем цветы! Я имею право страдать и жаловаться. Но у меня также есть право на счастье. А не обязанность ли это: быть счастливым и излучать радость вокруг себя во имя близких людей?

Психологи Симферополя Если я правильно воспринял психотерапию, она поможет мне меньше страдать, по-другому посмотреть на себя и на окружающий мир, думать и поступать иначе, а также развивать свой внутренний потенциал, скрытые во мне богатства и растущую с каждым днем способность радоваться.

Психолог симферополь       Кто знает, может, мое новое взаимодействие с окружающим миром вызовет цепную реакцию и станет, таким образом, обогащающим элементом для социального и культурного прогресса на благо гармонии мира. Всем известна мифическая популяризованная иллюстрация оптимистического варианта «теории хаоса» — «эффект бабочки» (Эдвард Лоренц). Взмах крыльев бабочки в Бразилии якобы способен  вызвать торнадо в Техасе!